Google Fit là gì? Hướng dẫn cách sử dụng Google Fit hiệu quả 2021

Google Fit là gì? Hướng dẫn cách sử dụng Google Fit hiệu quả 2021

Bạn muốn có một nền tảng có thể giúp bạn kiểm soát sức khỏe của mình? Hãy để Trucuyen.com giới thiệu đến bạn bài viết Google Fit là gì? Hướng dẫn cách sử dụng Google Fit hiệu quả 2021 dưới đây. Cùng theo dõi để biết thêm chi tiết nhé!

Google Fit là gì? Hướng dẫn cách sử dụng Google Fit hiệu quả 2021
Google Fit là gì? Hướng dẫn cách sử dụng Google Fit hiệu quả 2021

1. Ứng dụng Google Fit là gì?

Google Fit là ứng dụng theo dõi sức khỏe miễn phí của Google và được ra mắt vào năm 2014. Với các công cụ theo dõi hiện tại và dễ sử dụng, Google Fit giúp người dùng theo dõi và kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình như thế nào. chế độ ăn uống, thời gian ngủ nghỉ cũng như các vấn đề về cân nặng. Ngoài ra, người dùng cũng có thể kết nối Google Fit với các ứng dụng sức khỏe khác để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình một cách tối ưu hơn.

Ứng dụng Google Fit là gì?
Ứng dụng Google Fit là gì?

2. Các tính năng chính của Google Fit

  • Giúp bạn theo dõi và kiểm soát quá trình tập luyện của mình mỗi ngày.
  • Xem số liệu thống kê chi tiết trong và sau mỗi buổi tập.
  • Hoạt động có thể được thêm vào nhật ký hàng ngày.
  • Giúp bạn tìm kiếm thông tin tổng quan một cách nhanh chóng.
  • Hỗ trợ bạn xem lại lịch sử hoạt động.
  • Đặc biệt, có thể kết nối với các ứng dụng và thiết bị khác một cách dễ dàng.

3. Cách tải xuống Google Fit trên điện thoại của bạn

Dưới đây là hướng dẫn tải ứng dụng Google Fit trên điện thoại Android và iOS.

Bước 1: Bạn tải phần mềm cho Android, cho iOS.

Cách tải Google Fit trên điện thoại
Cách tải Google Fit trên điện thoại

Bước 2: Với điện thoại Android của bạn, chọn “Cài đặt”. Với iOS, bạn nhấn vào “Nhận”. Sau khi tải về, chọn “Mở” để sử dụng phần mềm.

4. Cách sử dụng Google Fit hiệu quả

Bước 1: Sau khi bạn mở ứng dụng, bạn sẽ phải đăng nhập vào ứng dụng bằng Gmail của mình như hình bên dưới.

Cách sử dụng Google Fit hiệu quả
Cách sử dụng Google Fit hiệu quả

Bước 2: Bạn điền đầy đủ thông tin như ứng dụng yêu cầu như hình bên dưới.

Bước 3: Bạn đọc hướng dẫn và chọn theo như hình bên dưới nhé.

Bước 4: Ứng dụng chia sẻ về những mục tiêu mà bạn cần đặt, bạn chọn “Tiếp theo” để từng bước hoàn thành cài đặt nhé.

Bước 5: Bạn chọn mục tiêu theo nhu cầu cá nhân của mình, sau đó chọn “ Đặt mục tiêu”.

Bước 6: Hình dưới đây là màn hình chính của ứng dụng, thể hiện nhịp tim và số bước chân của bạn.

Bước 7: Mục “Duyệt qua” này chính là nơi thể hiện các vấn đề mà ứng dụng đang theo dõi sức khỏe cho bạn.

5. Các mục tiêu dựa trên khoa học của Google Fit

Hai mục tiêu này, được gọi là Số phút hoạt động và Điểm nhịp tim, dựa trên các khuyến nghị của AHA về các hoạt động có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. AHA khuyến nghị 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần, 75 phút hoạt động mạnh hoặc kết hợp cả hai. Nếu bạn đi bộ nhanh trong 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.

Các Mục Tiêu Dựa Trên Khoa Học Của Google Fit
Các Mục Tiêu Dựa Trên Khoa Học Của Google Fit

Các chỉ số này chuyển thành Số phút di chuyển và Điểm nhịp tim trong ứng dụng Google Fit, mỗi chỉ số đều có mục tiêu hàng ngày. Điểm nhịp tim cũng có mục tiêu hàng tuần, vì vậy nếu bạn bỏ lỡ cột mốc quan trọng của mình một ngày, bạn có thể bù đắp cho ngày tiếp theo.

The Move Minute chính xác là như vậy; kiểm đếm các chuyển động của bạn trong suốt cả ngày, cho dù là tập luyện cường độ cao hay đi bộ ngắn. Có một mục tiêu hàng ngày có nghĩa là để đạt được nó, bạn sẽ làm những việc như đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy.

Bạn kiếm được Điểm nhịp tim bằng cách thực hiện các hoạt động cường độ trung bình như đi bộ nhanh. Đối với cả hai mục tiêu, bạn nhận được một điểm cho mỗi phút hoạt động thể chất. Kiếm gấp đôi Điểm nhịp tim khi chạy và các hành động khác cường độ cao hơn.

6. Đọc nhịp tim và hô hấp của Google Fit

Vào năm 2021, Google bắt đầu tung ra bản cập nhật Google Fit với các tính năng mới có thể trả lại các phép đo nhịp tim và hô hấp. Các tính năng mới này hoạt động với camera trước và sau của các thiết bị Android được hỗ trợ, chẳng hạn như một số mẫu Pixel.

Nếu thiết bị của bạn có thể truy cập và hỗ trợ tính năng này, hãy đo nhịp tim của bạn bằng cách đặt đầu ngón tay lên camera sau. Ứng dụng sẽ phân tích da và trả về kết quả đọc xung. Để đo hô hấp, hãy đặt thân và đầu của bạn ở chế độ xem camera trước; Ứng dụng sẽ phân tích chuyển động của lồng ngực của bạn và trả về kết quả nhịp thở mỗi phút

7. Mẹo để quản lý mục tiêu của bạn, dữ liệu Google Fit và hơn thế nữa

Hồ sơ Google Fit của bạn bao gồm các mục tiêu về thể chất cũng như giới tính, ngày sinh, cân nặng và chiều cao của bạn.

Theo mặc định, mục tiêu ban đầu của bạn sẽ là 30 Phút hoạt động và 10 Điểm nhịp tim mỗi ngày, Google Fit sẽ liên tục điều chỉnh dựa trên hoạt động của bạn. Bạn sẽ nhận được thông báo về việc giảm hoặc tăng mục tiêu dựa trên tần suất bạn đạt, vượt hoặc không đạt được mục tiêu của mình.

Bạn có thể xem số liệu thống kê của mình trên màn hình chính trong ứng dụng Google Fit trên điện thoại thông minh hoặc đồng hồ thông minh của mình. Bạn cũng có thể tải xuống mặt đồng hồ Google Fit để có thể xem tiến trình mục tiêu của mình mỗi khi kiểm tra thời gian.

  1. Nhấn vào Hồ sơ để xem và điều chỉnh thông tin cá nhân và mục tiêu của bạn.
  2. Để điều chỉnh mục tiêu của bạn, hãy nhấn vào mũi tên xuống bên cạnh Phút hoạt động hoặc Điểm nhịp tim.
  3. Sử dụng các ký hiệu cộng và trừ để điều chỉnh mục tiêu. Nhấp vào Đặt mục tiêu để lưu.
    Mẹo Để Quản Lý Các Mục Tiêu, Dữ Liệu Google Fit Của Bạn Và Hơn Thế Nữa
    Mẹo Để Quản Lý Các Mục Tiêu, Dữ Liệu Google Fit Của Bạn Và Hơn Thế Nữa

8. Kết nối Google Fit với các ứng dụng khác

Kết nối Google Fit với một loạt các ứng dụng khác, bao gồm Strava, MyFitnessPal, Nike Training Club, v.v. Có một phần trên Google Play dành cho các ứng dụng hoạt động với Google Fit, vì vậy bạn có thể xem liệu yêu thích của mình có nằm trong số đó hay không hoặc khám phá các ứng dụng mới.

Để kết nối một ứng dụng với Google Fit, hãy mở ứng dụng và đi tới cài đặt ứng dụng. Tìm kiếm một tùy chọn liên quan đến kết nối các ứng dụng khác. Ví dụ: đây là cách nó hoạt động với MyFitnessPal trên Android.

  1. Mở ứng dụng và chạm vào Tôi để truy cập hồ sơ của bạn.
  2. Nhấn vào Cài đặt (biểu tượng bánh răng).
  3. Nhấn vào Ứng dụng và thiết bị của tôi.
  4. Nhấp vào Google Fit để kết nối MyFitnessPal với Google Fit. Bạn sẽ có thể xem dữ liệu dinh dưỡng của mình trong Google Fit và dữ liệu hoạt động của bạn trong MyFitnessPal.
  5. Nhấn vào Kết nối.
  6. Đánh dấu vào các hộp cho phép và nhấp vào Tiếp tục. Bây giờ bạn đã được kết nối.

Lưu ý: Mỗi ứng dụng đều khác nhau. Tham khảo trang trợ giúp của ứng dụng hoặc sử dụng Google để tìm cài đặt phù hợp.

9. Xem các ứng dụng được kết nối với Google Fit

Để xem các ứng dụng đã kết nối hoặc ngắt kết nối một ứng dụng:

  1. Mở ứng dụng Google Fit và nhấn vào biểu tượng hồ sơ của bạn.
  2. Nhấn vào Cài đặt (biểu tượng bánh răng).
  3. Nhấn vào Quản lý ứng dụng đã kết nối.
  4. Bạn sẽ thấy các ứng dụng và thiết bị Google Fit . Để ngừng chia sẻ dữ liệu giữa Google Fit và một ứng dụng khác, hãy nhấn vào tên ứng dụng trong danh sách.
  5. Nhấn vào Ngắt kết nối .
  6. Nhấn vào Ngắt kết nối để xác nhận. Ứng dụng đã bị xóa khỏi Google Fit.

Lưu ý : Ngoài ra còn có một số thông báo mà bạn có thể chọn tham gia với Google Fit, bao gồm thời điểm bạn hoàn thành mục tiêu, tiến độ mục tiêu và mẹo hoạt động cũng như cảnh báo về các tính năng mới.

Trên đây là bài viết về Google Fit là gì? Hướng dẫn cách sử dụng Google Fit hiệu quả 2021 Trucuyen.com đã tổng hợp được. Hy vọng qua bài viết này bạn có thể hiểu thêm về app này và từ đó cải thiện sức khỏe của mình. Chúc các bạn thành công và hẹn gặp lại ở những bài viết sau!

 

Rate this post

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *